sábado, 23 de marzo de 2013

Excelente actuación de Lidia Fariñas y David Nuñez en los Open de Pontevedra 2013

Estos dos chicos no dejan de darnos alegrias, este fin de semana una vez más han vuelto a dar la talla. En un marco incomparable y con muchos de los mejores nadadores del momento, tanto nacional como internacionalmente. Destacando las multiples minimas logradas para los campeonatos del mundo a disputar en Barcelona. David nos volvió a maravillar con su estilo favorito, la mariposa y firmó una fantastica final B en los 200 Mariposa, quedando fuera de las finales en el 100 Mariposa. Lidia por su parte mejoro su mejor marca en los 100L dejandola en el limite del minuto en 1:00.05, seguro que la...

martes, 19 de marzo de 2013

Lidia y David con los mejores del mundo en Pontevedra 2013

La Natación española vivirá estos días (21—24 de marzo) su particular semana grande con la celebración del Cto. de España RFEN Open de Primavera en busca de las mínimas para el Mundial BCN2013. Nuestros mejores nadadores David Nuñez y Lidia Fariñas se verán las caras con los mejores de la natación mundial. Mucha suerte chic@s!!! ...

lunes, 18 de marzo de 2013

Entrenamiento en seco: la "rueda abdominal"

Hoy voy a hablar sobre el entrenamiento en seco a través de ese artilugio que mucha gente habrá visto alguna vez anunciar en la “teletienda”, la FAMOSA RUEDA ABDOMINAL (ABDOMINAL WHEEL, rueda deslizante, ab wheel... tiene multitud de nombres) o como la llamamos nosotros en el equipo (con mucha razón y lógica), la “rueda del dolor” o “the wheel of the pain”.  Es curioso como un utensilio tan sencillo puede dar tanto de sí y contribuir tan positivamente a la preparación de un...

sábado, 9 de marzo de 2013

Estiramientos para Nadadores

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martes, 5 de marzo de 2013

Enhorabuena Carla, Victor y David

Nos gustaría felicitar a nuestros Infantiles y Junior que participaron este fin de semana pasado en el Campeonato de España disputado en Mallorca, donde se vieron excelsas actuaciones de nuestros nadadores y con muchas mejoras de marcas, incluso Victor Antoñón quedo cerca de batir el record nacional de 50 Libres, dejando su marca personal en unos estratosféricos 25.05 que en la piscina de 50m de Mallorca se puede decir que es volar. La falta de piscina de 50 en Leon no impide a nuestros...

Que debes comer después del entrenamiento

Cuando entrenamos perdemos energía, fibra muscular y agua. Es importante comer después del entrenamiento, ya que nuestro cuerpo está más dispuesto a asimilar y almacenar energía para llevar a cabo la recuperación. Es aconsejable no dejar más de una hora y media sin comer después del entrenamiento, en este intervalo de tiempo es donde se ha observado que el organismo recoge los nutrientes más rápidamente. Quizás hemos observado en alguna ocasión que después de un entrenamiento más intenso...